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葡萄的热量高吗?

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葡萄的热量高吗?
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葡萄酸甜可口,营养价值也非常高,而对于处于减肥期的女孩子来说最关心的应该就是葡萄的热量了,所以不少朋友都问小编葡萄的热量高不高。那么葡萄的热量高吗?下面就跟随绿友水果网小编一起来看看吧。

每100克的葡萄所含有的热量为43大卡,所以我们可以认为葡萄的热量并不是很高。但是这也不是意味着我们可以随意吃葡萄,因为葡萄里面所含有的糖分是很高的,如果我们摄入了太多的糖分,身体没有消耗掉的话,会在体内转化为脂肪的,所以尽量葡萄的热量不高,我们还是不能多吃。

一般建议,成年人一天摄入的葡萄最适合的量是四两,这样既可以享受美味又不用担心长胖。此外,高血糖和肠胃功能虚弱的人就不要多吃葡萄了,每天建议吃1-2颗即可,可以偶尔解解馋,千万不要过犹不及。另外,大家要记住的是,葡萄皮里面的营养物质比葡萄肉里面的营养物质还要高,所以大家最好将葡萄皮洗干净,然后连同皮一起吃,这样才不会导致营养浪费。

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